Ngồi nhiều, chết sớm

Infographic dưới đây cho thấy sự nguy hiểm của việc ngồi liên tục 8 giờ mỗi ngày tại công sở. Nó cung cấp các dữ liệu cho thấy nguy cơ giảm tuổi thọ nếu bạn ngồi làm việc cả ngày mà không tập thể dục, nguy cơ béo phì và mắc các bệnh tim mạch, xương khớp…

Trong lịch sử, cơ thể con người được tạo nên không phải dành cho việc ngồi, mà là để đứng trên đôi chân.

Khi ngồi, cơ chân ngừng hoạt động, lương calo tiêu thụ giảm còn 1, enzym chống béo phì giảm 90%. Ngồi 2 giờ, cholesterol có lợi giảm 20%, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngồi liên tục 24 giờ, hoạt tính insulin trong cơ thể giảm 24%, dễ mắc bệnh tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết.

Ngồi trước TV 3 giờ trở lên mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bệnh tim, cứ mỗi giờ xem TV đồng nghĩa với tăng thêm 11% nguy cơ tử vong.

Người ngồi làm việc dễ bị bệnh tim gấp 2 lần người làm đứng. Nên ngồi ngửa người ra phía sau 135 độ thay vì ngồi 90 độ như thói quen, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm tải cho cột sống.

Ngồi nhiều, chết sớm
 
 
 
P/S : đó là những lí do quá đủ  để các bạn có thể rời khỏi chiếc ghế đứng dậy rồi còn j  . Nhớ đừng như tiêu đề của bài viết nhé 
 
Chúc các bạn không phải ngồi lâu lại chiếc gế của mình  😉 

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI CỦA BẠN TẠI ĐÂY

Phản hồi về bài viết này

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY


*